鸡胸肉炒菜怎么做好吃 鸡胸肉炒鲜蔬不干柴的诀窍

鸡胸肉炒菜怎么做好吃 鸡胸肉炒鲜蔬不干柴的诀窍

1.鸡胸肉切成约长约3公分,厚度约2公分的块状。太薄的鸡胸肉片,是主要干柴的原因,所以请切成有厚度的块状。切的时候,下刀的方向和肉的纤维垂直。按顺序加入醃料,麻油(或香油)要最后才放,然后用手轻轻拌匀。

2.分开调理蔬菜和鸡肉。蔬菜和鸡肉一起炒,容易受热不一,所以分别调理,最后再一起快炒上桌。蔬菜清净后,红萝卜切片,锅内烧水加入少许油和塩(分量外),待水开后,放入蔬菜类(香菇和姜除外),川烫约1分钟捞起,滤干水备用。准备太白粉水,将太白粉和水充分搅拌均匀,感觉好像面糊般就OK。

3.将鸡肉放入太白粉水,充分拌匀。备一煎锅,煎锅中放入沙拉油和麻油各1大匙,开中火热锅。充分热锅后,用筷子或夹子,一片一片夹入煎锅中,不要碰在一起。若是量大,就分两次煎。刚开始的时候,不要动肉,约1分钟后,翻看看是否上色,一边煎,一边翻面,两面煎香后,拿出来备用。

4.原来的锅子不用再放油,直接放入姜片和切块的香菇炒一下。放入鸡肉再放入川烫过的蔬菜。加入盐,适量调味,加入红辣椒丁。用大火拌炒几下,就OK了。

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