榛子读音 榛子的功效与作用

榛子读音 榛子的功效与作用

1.榛子拼音:zhēn zi。榛的通称。又名山板栗、尖栗或棰子。

2.榛子的功效与作用

(1)能够为机体补充能量,因为榛子当中含有丰富的油脂,而1g脂肪能够产生9Kcal的热量,适当吃榛子可以为机体补充能量,在恢复体力方面的作用非常明显。

(2)能够润肠通便,因为榛子当中含有的脂肪有很好的润滑肠道的作用,对于肠燥秘结、排便困难的人,如果适当吃榛子,有很好的润肠通便、缓解便秘的作用。

(3)能够益智健脑,因为榛子当中含有丰富的多不饱和脂肪酸,对于神经系统的代谢有重要的调节作用,有很好的益智健脑的作用。

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