吃木耳的好处 吃木耳有哪些好处

吃木耳的好处 吃木耳有哪些好处

1.美容养颜

木耳中含有非常大量的维生素和植物胶原,它们可以加速肠道的蠕动,促进肠道内宿便以及毒素的排出,防止因体内毒素堆积而产生的皮肤黑色素沉积等一些列问题。

另外,这两种物质可以有效的清除肠道里面的食物脂肪,预防肥胖。

2.润肺清热

木耳还具有润肺、清热的作用,凉血解毒。

3.补气血,预防缺铁性贫血

木耳有被人们称为“素中之荤,荤中之素”,它的铁元素含量是猪肝的6-7倍,更甚至是菠菜的20倍之多,几乎是所有食物中含铁量最高的,常吃黑木耳可以使体内有充足的铁元素,预防缺铁性贫血的发生。

4.有助于预防或缓解高血压等疾病

木耳能够清除血液中的凝块,使血管变得通畅,降低血液压力。高血压患者以及中老年人不妨多吃。

5.活血散瘀,可有效预防心脑血管疾病等发生

木耳具有非好的抗凝效果,它可以有效的清除沉积在血管壁上的胆固醇,从而降低血液黏稠度,减少血液凝块,防止发生因为血栓引起的疾病。

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