两步半上篮的动作要领 两步半上篮的动作要领有哪些

两步半上篮的动作要领 两步半上篮的动作要领有哪些

1.仅抬起右脚,再放下。状态没有改变。

2.双脚同时跳起,“球出手之前任一脚不得落回地面” 。

3.带有平移的侧跳。比如我为了躲闪向右方跳——左脚先离地,右脚后离地,然后在任一脚落地前出球。也可以右脚往前或往右先迈一步在跳。

4.仅抬起左脚,放下左脚前出球(传球或投篮)。整个过程中右脚未抬起。

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