睡眠不好泡脚加什么 睡眠不好怎么泡脚

1．睡眠不好的患者通过泡脚的方式，可以改善睡眠质量，可以适当的用茯神，远志，酸枣仁，生地等煮水泡脚，能够滋阴养血安神。患者在泡脚的时候可以适当的进行按摩，可以调理气血，平衡阴阳，缓解身体疲劳，提高睡眠的质量。一般泡脚可以进行15-20分钟，泡脚之后注意水分的补充，注意保暖等。

2．中药泡脚有助于改善睡眠，用热水泡脚，既解乏，足部有许多穴位，通过中药泡脚，可以达到改善血液循环，促进代谢，最终达到养生保健的作用，睡眠不好，可以使用艾叶、红花泡脚的，它具有活血化瘀，也具有镇静安神的功效。也可以使用复方中药进行泡脚，可用丹参、五味子、香附、夜交藤、都金、百台、石菖蒲、远志等药物泡脚，每天1次，每次20分钟左右，疗效很好。