1.吃水果好。
2.果汁含较少纤维,却含有较多糖分和热量,需要几个水果才能制作成一杯果汁。
3.举个例子,一个苹果最多榨1/3或1/2杯果汁,也就是说,喝一杯果汁,等于摄入了二至三个苹果的糖分,喝上几杯果汁的饱腹感也不及吃水果。