吃花菜能解冬乏

冬季天气干燥，早晚温差大，人体在适应季节变化时，很容易感到精力不济、身体疲乏。花菜则有抗疲劳、解冬乏的功效。

冬花椰菜富含B族维生素。B族维生素在身体中起着重要的生理作用，又被称为抗疲劳营养素。其中维生素B1被称为精神性维生素，有助于改善精神状况，维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，有助于能量产生，让人感觉精力充沛。

冬对抗秋乏，还要多吃富含维生素C的食物，如西红柿、葡萄、梨等新鲜蔬果。因为维生素C作为辅酶，能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢产物尽快排除掉。除了饮食外，有规律的作息、充足的睡眠以及适量的运动对于缓解冬乏也很重要。