如何缓解手脚冰冷

1．多穿衣物

下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。冬季需注意关节保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿。另外冬天衣服不应过紧，衣服过紧会阻碍血液循环。

2．调节饮食

告别冷饮、冷食，多摄入热食、热饮，适当吃辛辣食物可促进血液循环。

3．坚持运动

运动能加快新陈代谢，促进血液循环，上下班快走、简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

4．用热水泡脚

在盆中加入40。C左右的温水，将脚浸泡在温水中大约20分钟左右，这样不仅能有效改善脚冷的情况，而且还会使全身都温暖起来。

5．按摩

经常揉搓手心、脚心，能改善末端血管的微循环状况，进而改善手脚冰冷的情况。