备孕须要戒烟酒？提高男性孕育力须做好这些！

准备怀孕的夫妻，我们都会建议至少三个月前就开始戒烟戒酒，为什么怀孕和烟酒会敌对呢？如果备孕期间、怀孕期间喝酒、抽烟了，会有什么不良后果呢？带着这些疑问，我们往下看。

烟草对精子的影响

烟草中的一些物质会诱发精子突变，降低精子数量和质量，不利于精子的产生、发育、成熟和增殖，其烟雾凝结液可抑制精子的酶影响精子活力。研究发现，烟史很长的男女，其染色体异常的机率明显增高，外周血淋巴细胞染色体破坏更严重，出现突变的概率明显增加。

烟草为什么会影响精子

烟草中含有大量的尼古丁，他有抗生育的作用，能直接影响精子的生成和成熟。另外，吸烟还可以使阴茎动脉收缩，影响睾丸和附睾，进而影响生精细胞发育，降低精子数量和质量，降低活力。 烟瘾重的男性，精子畸形率比不吸烟的男性明显要高，因为精子质量较差，女性怀孕后出现流产、胎停、生化妊娠、早产、畸形儿等的概率也比较高。

酒精对精子的影响

小酌怡情、大酒伤身，但是备孕一点酒都不建议喝。酒精可能影响睾丸功能的正常发挥，降低生精能力，精子质量、数量都会受到不利影响。酒精还能引起性腺中毒，可严重损害睾丸间质细胞，抑制睾酮合成，引起血清睾酮水平降低，从而导致性欲下降，增加精子畸变的可能性，不利于孕育。 有些异常的精子可能还具有受精能力，这无疑增加了孕育畸形儿、低能儿等先天性疾病胎儿的机率。

如何提高精子质量

正常孕育需要女性具备健康的生殖环境外，男性同样也要注意，尤其是精子的质量问题，孕前做检查了解生殖条件，排查是否存在少精症、弱精症，精子质量标准与精液量、酸碱度、颜色等是否正常。 除了必要的孕前检查外，还要注意适当锻炼，改善身体素质，提高精子质量，但运动要适当、适度，剧烈运动不可取。避免久坐不动，少蒸桑拿、泡温泉，长时间高温状态下，会直接伤害精子，抑制精子生成。远离酒精、烟草和不良药物，放松心情，可助精子生长。饮食注意全面均衡，注意蔬菜水果的摄入，补充维生素CE、锌硒等元素，还有定期体检，了解身体情况，一次孕前检查不能保证备孕期间一定不会出现其他问题。