去寒湿最好的方法 如何去寒湿比较好

去寒湿最好的方法 如何去寒湿比较好

1.跑步。多锻炼,多出汗可以有效的去除体内寒湿,一般选择晨跑,坚持每天晨跑就可以去除体内的寒湿。

2.做瑜伽。瑜伽对于身体的韧带拉伸要求比较高,锻炼力度比较大,这样也可以很好的去除体内寒湿。

3.艾叶泡脚。一般晚上睡觉前用艾叶泡脚比较好,最好能够泡20分钟左右,效果非常好。

4.拔火罐。一般半年拔一次就可以,不要过度频繁的拔火罐,那样容易导致免疫力下降。

5.薏仁红豆汤。将两种食材各抓一把来熬汤,可放点冰糖,祛湿效果极佳。其有效成分大半在汤里,因此可灌入瓶中带到单位去喝。建议不加大米,大米有湿气,虽然口感好但会使功效大打折扣。此外,薏米红豆汤也是肥胖人士和中老年人的好选择。

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