x型腿矫正方法 如何矫正x型腿

x型腿矫正方法 如何矫正x型腿

1.选择直线地面,两脚正直踩线进行练习,每一步都要两膝内侧有轻擦的过程。

2.坐在平坦的地方,脚掌合拢,双手放双膝内向下慢慢压,保持十秒。

3.每天重复动作三十次,有利于纠正腿型。

4.脚腕处紧夹一个软质物品,两腿尽量上抬,注意物品不能掉。

5.也可以并脚站立,身体微微前俯,半蹲,双膝用力外翻,起立还原放松。

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