丝瓜热量 丝瓜热量高吗

丝瓜热量 丝瓜热量高吗

1.丝瓜是一种热量非常低的蔬菜,每100克丝瓜中只含有20大卡的热量。丝瓜中含有丰富的钙离子、镁离子、蛋白质,还有少量的核磺酸、铁离子和烟酸。

2.适量吃一些丝瓜可以有效的吸收丝瓜中的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,缓解便秘,并且可以加速身体内胆固醇代谢物的排泄,起到一定的减肥功效。丝瓜中的维生素e和维生素c可以有效的抗氧化,能够延缓皮肤衰老。

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