春季眼睛干涩吃什么水果好 春季眼睛干涩一定要吃它！

1．圣女果

圣女果其实就是小西红柿，既是水果又是蔬菜，它含有丰富的维生素A，除此之外还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，不仅能预防视力下降，还能增强皮肤弹性，达到美容的效果。

2．香蕉

香蕉是一种常见的水果，它含有丰富的B族维生素，而B族维生素是视觉神经的主要营养来源，对于用眼过度导致的眼睛红肿干涩等症状有缓解作用，所以眼睛不舒服的话不妨来一根香蕉试试。

3．金橘

金橘就是那种个头小小的小橘子，一般都是含皮一起吃的，因为金橘80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅，所以吃金橘的话最好是不要吐皮哦!

4．蓝莓

眼睛经常不舒服干痒的话可以多吃点蓝莓，蓝莓含有丰富的花青素，是一种天然的抗氧化剂，能起到保护视力、防止视力恶化的作用，有助于舒缓眼睛问题，对于经常感到眼睛疲劳干涩、夜间视力不良等有一定的缓解作用。

5．樱桃

长期熬夜看电脑或者玩手机的人一定要多吃樱桃，因为长期注视屏幕，会导致视网膜上的感光物质消耗过多，如果不能及时补充维生素A和相关营养素，容易导致眼痛、视力下降等，而樱桃是维生素A含量最高的水果，所以多吃樱桃能预防近视。