一直备孕未果?这几件事备孕妈妈千万要注意!

1.维持健康体重

专家发现了两个极端,太重或者太轻的人都不容易怀孕。原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵巢减少卵子的生产,渐渐引发慢性不排卵及不孕症。而体重过重则会造成体内雄性素增加,导致多囊性卵巢症及多毛症,进一步导致慢性不排卵及不孕症。

2.吃素虽好,但最好不是全素

回想当初素食主义的大S为了怀孕可谓吃尽苦头。不可否认,多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物,的确对减肥有帮助。不过,最近医学界对素食的研究证实,女性经常食素,会对体内激素分泌造成破坏性影响,严重的甚至可能导致不育。

3.补充维生素E

保养卵巢的方式是增加食用油的摄入。因为各种食用油都含有大量的维生素E,维生素E,又叫生育酚,动物实验发现,适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用。维生素E 的每日摄入量为150-300毫克即可。

4.紧身衣、高跟鞋

紧身衫裤在子宫及输卵管的四周围产生极大压力,当除去紧身衣服时,对输卵管的压力会减弱,但比较厚的子宫却会保持一段时间的压力。压力差使得子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢,形成子宫内膜异位症。而长时间穿着过高的高跟鞋由于会让身体倾斜,时间一长,不但会让骨盆腔位移,还容易引起子宫位前倾,增加不孕发生的几率。

5.避免意外,女人要保护自己

选择适合自己的避孕方式,因为频繁意外怀孕后的反复流产是对孕力最大的透支。

6.拒绝经期性生活

专家发现,经期生殖道黏膜处于损伤状态,如果有性生活,就会为精子及其抗原进入血液,精子与免疫细胞接触大开方便之门,容易产生抗精子抗体。一旦产生了这种抗体,就会让射入体内的精子凝集,失去活动力,也就无法成功受孕。在原因不明的女性不孕者中,约有80%的人在血清检查中发现了抗精子抗体。

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