孕妇冬天手脚冰凉怎么办 六招助你温暖过冬

1．热水泡脚

热水泡脚能促进血液循环，快速帮助身体升温发热，是冬季缓解准妈妈手脚冰凉有效方法之一，建议准妈妈每晚睡前都热水泡脚，还有助于更快入睡，并提高睡眠质量。

2．适当运动

我们都明白冬天手脚冰凉的一般都是那些久坐不动的人，所以要想改善这种情况，那么就快动起来吧。建议准妈妈多散步，若是嫌室外太冷，在室内来回走动也可以调节体温，帮助身体发热。另外，做孕妇瑜伽和孕妇操也是不错的方法。

3．搓手脚

如果准妈妈手脚冰凉，但又不愿意运动或不能运动，那么可以搓搓手脚心，加速血液循环，给身体提供更多的热量。

4．饮食调理

冬季准妈妈还可通过饮食调理手脚冰凉的症状。比如喝一杯热水、一碗热乎乎的粥或汤，都能让身体从内到外感到温暖。牛、羊肉等温热性的食物可促进血液循环，增强人体御寒能力，也可多吃。

另外，新鲜的蔬果冬季准妈妈也不能忘记，它能帮你营养摄入更全面，对自身和胎儿发育都有好处。

5．穿的更暖和

冬季准妈妈手脚冰凉，有些可能是穿的太少所致，不管是不是这个原因，都应该重视手脚保暖工作。除了穿保暖效果好是棉衣或羽绒服外，手和脚也要注意，建议穿厚的棉袜棉鞋，手部最好戴上手套，尤其是外出时一定要记得。

6．健康小贴士

除了上述的缓解手脚冰凉的方法外，烤火、空调、暖气等保暖方法也不能忘，不过准妈妈不适合用电烤炉、电热毯等有辐射的取暖工具，最好是开空调或暖气取暖。另外，晒太阳也是个好方法。