自行车运动的好处和坏处 自行车运动有哪些好处和坏处

自行车运动的好处和坏处 自行车运动有哪些好处和坏处

1.骑自行车的好处:骑单车可以锻炼腰部、腿部等,还可以让这些部位肌肉更具有力量和弹性。反复的踩踏动作让腿部的血液循环加速,各关节部位也得到伸缩练习,还能促进全身血液的大循环。此外,骑自行车还有减肥、开发大脑、放松压力的作用。

2.骑自行车的坏处:长期远距离骑自行车,也可能会导致颈肌和腰肌劳损。由于骑自行车要观察前方路况,必然要抬头仰颈,强迫性姿势,会造成颈部肌肉紧张。长时间骑车后,两手木麻、酸胀无力,就连握笔写字、用筷进餐也会受到影响。

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