哺乳期吃刀豆回奶吗

1.哺乳期吃刀豆回奶吗

哺乳期吃刀豆不会回奶。

女性哺乳期时身体比较虚弱,适当吃刀豆可以补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质等,有利于增强身体免疫力,促进身体恢复。

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2.哺乳期吃刀豆的好处

1、预防便秘

刀豆中含有较多的粗纤维,哺乳期妈妈食用能促进大便的排泄,可有效预防便秘。

2、抗癌

据研究表明,刀豆中还含有效成分能抑制癌细胞的生长。哺乳期妈妈食用刀豆还能有防癌抗癌的作用。

3、产后补钙

刀豆含有很多的微量元素,比如说是钾、钙、铁、锌、锰,这些碱性元素可以中和哺乳期妈妈体内多余的酸,除此之外,还可以补充哺乳期妈妈身体的钙,对骨质疏松有很好的治疗。

4、帮助消化

刀豆的营养价值很高,含有蛋白质、糖类、磷、钙、铁和维生素B1及烟酸、膳食纤维等,能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动,抑制胆碱酶活性,提高机体的抗病毒能力,还可帮助消化,增进食欲。

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3.哺乳期吃刀豆注意事项

1、煮刀豆时要注意火候,否则刀豆容易有豆腥味,还会很生硬,吃下去容易伤喉。

2、刀豆要保持碧绿色会比较好吃,不要煮成黄色。

3、刀豆含有的皂素,植物血球疑集素,胰蛋白酶抑制物等为有毒成分,要用100℃的温度破坏,生吃刀豆的话会导致中毒,所以刀豆是不能生吃的,吃刀豆前一定要将刀豆煮熟,可以往锅内加入适量清水,加入刀豆,煮至通熟。

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4.刀豆的食用禁忌

1、刀豆嫩荚食用,质地脆嫩,肉厚鲜美可口,清香淡雅,是菜中佳品,可单作鲜菜炒食,也可和猪肉、鸡肉煮食尤其美味;还可腌制酱菜或泡菜食之。

2、食用刀豆时,必须注意火候,如火候不够,吃了有豆腥味和生硬感,会引起食物中毒,故一定要炒熟煮透,但要保持碧绿,不能煮成黄色。

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5.哺乳期刀豆食谱推荐

1、炒刀豆

食材:刀豆 300克、红椒 1个、白糖 3克、盐 适量、鸡精 1克、食用油 50毫升

做法:

1.刀豆洗净后将两侧的茎撕掉,去除两头,斜刀切成5毫米左右的条。

2.红椒洗净后去蒂,对剖成两半,去籽,再斜刀切成丝。

3.锅中放入食用油,油热后倒入刀豆翻炒,炒半分钟左右,刀豆包裹上油后变得更绿,这时加少许水,约50毫升左右,盖上锅盖烧1分钟左右。

4.1分钟后,打开锅盖继续翻炒,炒干剩余的水分后倒入红椒丝翻炒,再翻炒1分钟左右,关火。

5.撒入白糖、盐、鸡精,和匀。装盘。

2、刀豆土豆

食材:土豆、刀豆、蒜、老抽、生抽、盐、糖、清水。

做法:

1.先将土豆洗净削皮切成长条状,切好的土豆条放入清水中浸泡;

2.将浸泡后的土豆过水冲去淀粉后放入开水里煮4分钟,将刀豆同样煮3分钟-4分钟捞出待用,以上两样都是煮个8成熟即可;

3.炒锅倒油等5、6成热后倒入蒜末煸炒片刻,后将焯好的土豆和刀豆一起倒入锅中翻炒;

4.改小火加入生抽、老抽、糖、盐不断翻炒并点入少许清水(切忌多),翻炒1-2分钟左右见点入的清水已经收干关火起锅。

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