如何减少产后脱发

如何减少产后脱发？面对产后脱发的痛该怎么办？产后脱发，几乎是每个妈妈都无法避免的痛。生完孩子以后，每次梳头或是洗头，都会伴随头发大把大把地掉落，让人揪心。

面对产后脱发，很多妈妈都有刚生完娃就要变“秃”的焦虑。

产后脱发正常不正常?

其实，妈妈们不用太过于担心，产后出现头发大量掉落是正常的生理现象，这是体内激素水平变化导致的。

怀孕的时候，为了保证胎儿的正常发育，孕妈的体内会分泌大量的女性荷尔蒙，导致人体正常的头发代谢几乎停滞，一些该在这个期间掉落的头发也就会暂时保留下来。

而孩子出生以后，体内分泌的女性荷尔蒙会急剧下降，这时候头发代谢又会进入正常状态，那些本该在孕期掉落的头发就会出现集中掉落，所以才会出现产后头发掉落比之前多的情况。

面对产后脱发，妈妈们不必过于担心，随着体内激素水平回归正常，脱发现象也会跟着好转，一般在产后6-8个月就会恢复正常。

如何减少产后脱发的发生?

当然，在此期间妈妈们也可以采取一些措施来补救一下，尽量减少脱发。毕竟头发脱落只要几秒钟，长起来却要漫长的几个月。

注意多休息

产后是一个漫长的身体修复期，这期间如果太过于劳累，加重了身体劳损， 那可不仅仅是脱发的问题。

建议妈妈产后一定要注意休息，保证充足良好的睡眠，这样比较有利于身体恢复。

保持良好的精神状态

照顾宝宝的不容易、家人的不理解、丈夫的不体贴等原因，容易引起妈妈焦虑，从而加重头发的掉落。

建议妈妈产后保持一个良好的精神状态，多想想开心的事，不要求自己做一个完美的妈妈，一个完美的妻子，不要给自己太大的思想包袱。

适当洗头

预防掉头发，从洗头开始。长期不洗头，头油就会盖住毛孔，头发自然就会脱落。都9102年了，不要再迷信坐月子不能洗头了，适当的清洁头发，不仅有利于卫生，更能保卫自己的秀发呀!

合理补充营养

营养不足会加速头发的掉落，所以建议妈妈产后应该有针对性的补充营养，注意营养的均衡性。