怎样提高颜值 提高颜值的方法

1.工作和休息规则从早睡早起,早早开始。

2.饮食规律;少吃垃圾食品,早餐吃得很好,午餐吃得很好,晚餐吃得更少。

3.多吃蛋白质含量高的食物(牛肉,牛奶等)。

4.多运动和多汗。

5.保持头部挺直,并使身体保持良好状态。

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