怎样提高免疫力和抵抗力 提高免疫力和抵抗力的方法

1．健康生活方式干预：良好的生活习惯通常可以提高免疫力和抵抗力，如避免熬夜、酗酒、吸烟等不良生活习惯；作息规律，保证睡眠；坚持有氧运动锻炼身体等。

2．营养的补充：日常饮食注意营养均衡，多补充优质蛋白、维生素及微量元素等，通常可提高免疫力和抵抗力。