1. 山药枸杞汤：将山药、枸杞泡水，可补脾胃、益肾和滋阴补阳。
2. 黑豆枸杞汤：将黑豆洗净、煮熟，加入枸杞泡水，可增强体力、益肾阳和强健精神。
3. 五味子茶：将五味子泡水，可增强肾气、降低血压和改善身体疲劳。
4. 牛蒡茶：将牛蒡切成片，加入水中煮沸后，泡水饮用。牛蒡有滋阴补肾、润肺止咳的功效。
5. 当归泡水：将当归泡水，有补血调经、滋阴补肾和提高免疫力的作用。
注意：以上方法均需根据个人体质情况选择泡水的材料，有不适者需要停止使用。同时，也需保持健康饮食，增加锻炼和规律作息，才能健康补肾、壮阳。