补肾壮阳的最佳方法是综合运用多种手段，包括食疗、中药、按摩、运动、心理调节等。具体可以采取以下措施：
1.食疗：多食用有益肾脏的食物，如鸡肉、猪腰、鲤鱼、黑芝麻、核桃、龟肉等；少食用刺激性食物，如辣椒、酒、咖啡等。
2.中药：可以常用一些补肾壮阳的中药，如枸杞、淫羊藿、当归、巴戟天等；具体用药应以医生建议为准。
3.按摩：经常按摩肾区，可以促进血液循环，增强肾脏功能。
4.运动：适当进行运动可以锻炼身体，增强身体素质，有助于改善肾功能，如散步、太极拳等。
5.心理调节：避免过度疲劳和焦虑，保持愉快的心情，有助于增进身体健康。
总的来说，补肾壮阳需要坚持长期治疗，并综合运用多种方法，才能取得最佳的效果。