叶黄素吃了会变黄吗

1．叶黄素吃了会变黄吗

叶黄素如果吸收过量是有可能导致皮肤变黄的。

叶黄素的最常见副作用就是皮肤变色，这种疾病也被称为胡萝卜素性黄皮病或皮橙色病，这是由叶黄素中包含的类葫萝卜素导致的。这种营养素过多的最终结果是造成皮肤呈现黄色调，这种问题大多数是吃营养补充剂造成的。因为身体需要很长时间才能吸收需要的数量，并将多余部分排出体外。

还有一些人服用叶黄素还可能会出现罕见的副作用，一些人发现身体存在太多叶黄素的情况下会难以吞咽，吃饭或服用药物都感觉困难。还有一些人感到胸痛或呼吸略微感到困难。这些症状通常只是逗留很短一段时间，有些则是随机出现，因此很难与这种营养素过量联系在一起。

据医学研究，人体每日所需的叶黄素大概6mg左右足够，最好不要超过10mg,因此只要摄取的叶黄素含量不超得太离谱，是没有问题的。

2．叶黄素的主要功效

1、保护视力

叶黄素对眼睛是极具保护的，表现为抗氧化和光保护的作用。缺乏叶黄素可能导致视力退化，导致近视等症状。

2、抗氧化

叶黄素具有很强的抗氧化功效，能够提高机体免疫能力，防止身体受到伤害。

3、延缓白内障的发生

叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。

4、缓解视疲劳

除上述之外，叶黄素酯的作用还表现在于其可以快速缓解视力疲劳，改善眼干涩、视物模糊、眼胀、畏光、眼痛等症状。