喝红酒对心脏有好处吗

1．喝红酒对心脏有好处吗

很难证明饮酒可以改善心脏健康状况。

一直以来，并没有研究证明饮酒与改善心脏健康之间存在因果关系。相反地，研究只是发现红酒与降低心脏病死亡风险等益处有关。目前尚不清楚是红酒本身还是其他因素在起作用，可能是喝红酒的人有较健康的生活方式和饮食。而且，你可能甚至不需要喝红酒就能获得好处，适量的啤酒和烈酒也与降低心脏病风险有关。

一种常见的假设是红酒因为含有抗氧化剂，如葡萄皮中的白藜芦醇，因此可能对心脏有益。一些研究指出白藜芦醇可以降低胆固醇和降低血压。不过，白藜芦醇是否真的具有心脏保护性、需要摄取多少白藜芦醇才有效果都存在争议。若要获得白藜芦醇可能带来的心脏保护效果，可能意味着要饮酒过量。

2．适量饮酒代表可以喝多少

美国心脏学会建议，如果要喝酒，请适量饮酒。具体而言，男性每天饮酒不超过一到两杯，女性每天饮酒一杯。(一杯代表355ml啤酒、118ml红酒、44ml酒精浓度40%烈酒或30ml酒精浓度50%烈酒)

3．饮酒过量的坏处

研究发现，适度饮酒可能会带来一些健康益处，如提高「好胆固醇」水平、降低患糖尿病的风险。然而，过量饮酒会导致许多健康问题，包括：肝脏损害、肥胖和某些类型的癌症和中风，更不用说它对心脏的负面影响。酒精过量对心肌细胞有毒，它可能导致高血压及引发心律失常、心肌病和心力衰竭。