1.低脂或无脂牛奶
钙摄取不足的人比较容易出现高血压,因此建议最好多喝低脂或无脂牛奶。另外,牛奶中含有肽,能够降低血管紧张素转换酶的活力,也能防止血压上升。
2.绿茶
绿茶因为未经过发酵,含较有茶多酚能软化血管、降低过高的血脂,有助于预防动脉硬化和高血压。
3.玉米须茶
玉米须是整株玉米中最常被拿来当药用的部分。玉米须性味甘平,微温,具有利尿、止血、利胆、降压等作用,所以喝玉米须也有助于降血压。
4.红石榴汁
石榴汁有很好的抗氧化效果,可以减少体内坏胆固醇的数量,降低心脏病风险,也有助于预防中风。
5.洛神花茶
洛神花茶与红石榴汁十分类似,有很好的抗氧化效果,在饮用洛神花茶后的一个小时内,血液中的抗氧化能力会达到高峰,能够降低血压,减少心血管疾病风险。