怎么喝咖啡效果最好

1．咖啡的温度

原来喝热咖啡和冻咖啡的提神速度是有所不同的!相对于热咖啡，喝下冻咖啡后，咖啡因于血中的浓度会上升得较慢，而且在低温下，身体吸收咖啡因的速度会变慢，变相令咖啡因没有那么快发挥到功效，所以想要快些达到提神之效，还是喝热咖啡较佳。

2．饮用时间

一杯接一杯的咖啡，真的能让你一直保持醒神吗?其实血液中咖啡因的浓度会随时间而降低，所以在浓度还未下降时就再摄取咖啡因，并无助于加强提神效果，甚至有机会影响睡眠。因此，我们应在咖啡因浓度降低至最初数值的一半时再吸收咖啡因，而所需时间因人而异，一般而言，一个成年人隔3-3.5小时饮咖啡最佳。

3．咖啡因饮品选择

不少饮品都含有咖啡因，而根据书中引用的「日本食品标准成分表」，原来以每一百毫升计算，玉露茶的咖啡因含量比咖啡多100毫克，而其他饮品如朱古力、抹茶等都含咖啡因，大家可以尝试咖啡以外的提神之选。