黑枣怎么吃最好 四道滋阴补肾汤推荐

1.山药黑枣乌鸡汤

材料:1只乌鸡 ,5粒黑枣 ,150g 山药,20g枸杞

做法:

1、乌鸡汆水

2、放入乌鸡,黑枣,山药进锅中,加入2L 水

3、煲1 .5小时 再加入枸杞即完成。

功效:滋阴清热,补肝益肾

黑枣怎么吃最好

2.百合黑枣银耳汤

材料:新鲜白木耳1.5大朵、百合适量、枸杞适量、黑枣8颗、薏仁1米杯、冰糖少许

做法:

1、将所有食材洗干净备用。白木耳切碎、黑枣用剪刀或刀子剪划一刀(让它煮时味道比较能散发出来);

2、将所有材料放入快锅,加入1300~1500cc的水,盖上盖子,煮40-45分钟即可。待快锅消气后打开盖子依个人喜爱加些冰糖就完成了!

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3.白萝卜黑枣养生汤

材料:白萝卜一小根、黑枣4粒、枸杞一小把、黄耆4片、盐适量

做法:

1、煮一锅水(1000c.c),加入所有食材,煮15分钟;

2、加调味料,加点油,即完成。

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4.黑豆黑枣汤

材料:黑豆(青仁)半(饭)碗、黑枣10颗、水煮蛋2颗、黑糖2小匙、水1200cc

1、黑豆洗净,泡水6小时,黑豆会吸收水分膨胀;

2、平底锅不加油,开小火,放入黑豆炒至豆仁爆开、闻到豆子香味,约5分钟;

3、汤锅放入冷水、黑豆、黑枣煮滚后,煮30分钟,放入黑糖、水煮蛋再煮10分钟,熄火,浸泡鸡蛋20分钟左右即可;

4、食用时再加热一下,温温的汤水很暖胃,鸡蛋的蛋黄也泡的湿润顺口了。

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