二胎三胎备孕须知

继二胎之后，三胎政策来了，有哪些备孕须知呢？下面看看二胎三胎备孕须知事项。

1.保持足够的睡眠：充足的睡眠可以提高免疫力，增强器官和组织的功能，帮助形成高质量的受精卵。

2.孕前加强体育锻炼：适当的锻炼可以增强精子和卵子的活力，增加受孕的概率。孕前适当的运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等有氧运动。

3.合理饮食，均衡营养：备孕期间间需要合理饮食，注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含维生素、优质蛋白质的食物，少吃辛辣食物，保持良好的身体状态。

4.一定要远离烟酒：备孕期间，夫妻双方都需要戒酒戒烟，因为酒精和香烟中的尼古丁不仅会对胚胎造成不良结局，还会影响精子的产生，导致精子质量下降。

5.孕前检查是必不可少的：怀孕从来都不是一件容易的事情，也不是每个人的身体都能承受，尤其是二胎三胎，孕前检查是必不可少的。另外，有些疾病是怀孕的禁忌，一定要听从医生的建议。

6.把握最佳时机：与适龄妊娠相比，高领孕妇面临的风险大幅增加，年龄成为多种疾病的高危因素。若想要二胎或三胎，那么就要抓紧时间了，年龄越大，妊娠并发症（妊娠高血压、妊娠糖尿病等）和胎儿染色体异常的概率越大，同时，妊娠和分娩的风险越高，严重影响母婴健康。