饭后百步走的下一句：你真的懂饭后百步走能活九十九吗

饭后百步走的下一句：你真的懂饭后百步走能活九十九吗

常听人说饭后百步走，活到九十九，这是真的吗？饭后百步走真的可以养生吗？饭后百步走的确是非常健康的养生方式，但不是随随便便走就可以养生保健的，否则还容易影响身体健康。

首先大家对这句饭后百步走有误区，会认为饭后要走到一百步，但其实不是，此百步走其实是摆步走。就是手臂轻松自如的摆动的溜达，每天吃完饭保证20分钟就可以很好的促进肠胃蠕动，可以促进吸收和消化。

那到底这个饭后是指哪一餐呢？因为早餐和午餐之后都需要工作，而晚餐后轻松的慢步才是对身体最有好处的。而且大家要注意，别吃完饭就立刻走，这样反而会导致腹胀、积气等。

但如果患有冠心病、心绞痛，就建议饭后1小时之后再散步，而如果是高血压和糖尿病患者，则建议闭目养神最少十分钟之后再活动。