人的正常体温是多少：关于人体体温的详细解读

人的正常体温是多少？其实，我们人体体温会依据天气状况以及气温变化而发生改变。体温是保证人体新陈代谢和生命活动正常进行的必要条件，人的体温是恒定的，不是一个具体的温度点，而是一个温度范围。那么，人的正常体温是多少呢？下面相关介绍详解。

人的正常体温是多少

正常平均体温37摄氏度，来自1868年乌德利希对2500名成年人腋下温度平均值。美国马里兰州医学院麦克维克检测148人的口腔温度平均值为36.8摄氏度，测定结果表明：个体之间正常体温变动范围可达2.7摄氏度，每个人一天内不同时间体温可相差0.6摄氏度，正常人早晨6时体温最低，下午4时最高。体温38摄氏度以下一般认为是低热，38摄氏度以上认为是高热。

正常体温的标准是根据多数人的数值，并非为个体的绝对数值。

正常范围：测量时间

口温：35.5℃—37.4℃ 3-5分钟

腋温 35.0℃—37.0℃ 5-10分钟

肛温 36.2℃—37.9℃ 3-5分钟

耳温 35.7℃—37.9℃ 1-15秒

额温 35.0℃—37.0℃ 1-15秒

人体的温度在正常生理情况下是相对恒定的，但体温可随昼夜、性别、女姓月经周期、年龄、环境温度、精神和体力活动状况等条件而发生一定幅度的变化。

1、正常人在24小时内体温略有波动，一般相差不超过1℃。早晨体度略低，下午略高。

2、女的平均体温高于男的约0.3℃。

3、女姓月经周期对体温的影响。成年有排卵的女子体温水平随着月经周期发生波动，排卵后的体温比排卵前的体温稍高。测定基础体温（早晨醒来，未起床测口腔温）发现，月经前体温较高，月经来潮的同时，体温约下降0.2-0.3℃，到排卵时体温又降低0.2℃，此后突然升高。临床上，可通过连续定时测定成年女子基础体温，以检验有无排卵及排卵日期。女性体温的周期性升降，与血中孕激素及其代谢产物水平高低有关。

4、年龄、环境温度对体温的影响。婴幼儿的体温调节中枢尚未发育完善，老年人代谢活动减弱，体温较青壮年为低，对外界环境温度变化的代偿能力下降，不能耐受外界环境激烈变化的刺激。因此，婴幼儿的体温夏季的比成人稍高达1℃；老年人在冬季时体温又比青壮年有低至1℃。

5、运动、进食后的体温比安静时稍高。肌肉活动可使产热量明显增高，导致体温上升。精神紧张和情绪激动也可使体温升高，有的在某种紧张情况下，体温可升高至2℃。

另外，每个人都有基础体温。一旦正常体温出现异常，那么就会引起病变。很多人对于感冒可能不以为然，但是对于发烧，很多人都会格外重视。

一般以口腔、直肠和腋窝的体温为代表，其中直肠体温最接近深部体温。

1、口腔舌下温度：为37℃（范围36.3——7.2℃）。

2、直肠温度：为37.5℃（比口腔温度高（0.3—0.5℃）。

3、腋下温度：为36.5℃（范围36.0℃—37.0℃）。

正常人体温一般为36-37摄氏度，正常体温在不同个体之间略有差异，且常受机体内、外因素的影响稍有波动。在24小时内下午体温较早晨稍高，剧烈运动、进餐后体温也略有升高，但一般波动范围不超过1℃。

儿童正常体温在肛门处为36.5℃—37.5℃之间；儿童在口腔处为36.2℃—37.3℃之间；儿童在腋窝处为35.9℃—37.2℃之间。

孕妇一般体温要稍高一点，腋窝处大约37度半到38度就是正常的。

人体测量体温的方法：

1、口测法：先用75%酒精消毒体温表，放在舌下，紧闭口唇，放置5分钟后拿出来读数，正常值为36.3—37.2℃。

2、腋测法：此法不易发生交叉感染，是测量体温最常用的方法。擦干腋窝汗液，将体温表的水银端放于腑窝顶部，用上臂半体温表夹紧，嘱病人不能乱动，10分钟后读数，正常值为36—37℃。

3、肛测法：多用于昏迷病人或小儿。病人仰卧位，将肛表头部用油类润滑后，慢慢插入肛门，深达肛表的1/2为止，放置3分钟后读数，正常值为36.5—37.7℃。

注意：在测量体温的时候，三种测量方法的正常值切记不要记混。

人体体温升高的影响

1、内脏机能活跃：体温较高，能让体内消化酵素，以及让对内脏有益的其它酵素更有活力。可预防便秘、胃胀气、尿频等症状。

2、提高免疫力：高体温能提升抵抗外来病毒、细菌的白血球功能，增强免疫力，改善体质。

3、提高基础代谢率：基础代谢高的人，就算不运动，消耗的热量也比基础代谢低的人要多，较高的体温能提高身体的基础代谢率。

4、血液循环良好：体温高时，血管会变得较为柔软，血液能顺利地输送至全身各处。

5、调整自律神经功能及激素水平的平衡：不受外在环境的影响，身体始终能够保持平均温度的人，自律神经及激素分泌自然也能相应地保持平衡，且能发挥正常机能。

为什么人体温度保持在摄氏37度

科学家们发现：我们的体温保持在摄氏37度时是完美平衡。一方面它“够热”足以防止真菌感染，另一方面也不那么热，这样我们不需要像恐龙那样吃个不停以维持新陈代谢。一直以来，学者们都很好奇为什么高等哺乳动物的体温相比其它生物高那么多。

最可能的原因就是防止真菌感染。体温每升高1℃，被感染的概率降低6%。所以我们需要更高的体温以保证健康。问题多高才合适呢？

研究人员建立了一个数学模型，分析对抗真菌和保持体温前提30-40之间的“最经济”体温。答案是36.7℃，这接近于我们的正常体温。

37只是体温概略的数字，因为身体各部位的温度会略有差别。我们皮肤的温度通常比体内的温度大约低3到4℃，口腔和肛门的温度也不相同，后者的温度一般比前者高1℃。

此外，由于活动所产生的器官的新陈代谢与血液流动的变化，也会使体温有所改变。我们发现，肝脏的温度在38℃上下，是人体最热的器官。另外在一天当中，体温还是会稍有变化的，下午的时候会缓慢上升到最高点，一般会比在夜间最低的温度高出将近1度，所以37℃仅是人体全天体温的平均值。

结语：每个人一旦体温出现异常，就会导致身体各种机能出现紊乱，甚至会引起各种免疫系统疾病。所以如果我们发现自己的体温不对，就要及时去医院治疗。或者及时的吃一些能够退烧的药物！