11种养生茶搭配表

枸杞茶,枸杞子15g,加水煮30分钟,代茶饮;芦根蜜糖茶,鲜芦根25克,蜂蜜适量,开水加盖浸泡10分钟后饮用;桔红茶,桔红3-6克、绿茶5克,开水冲泡后再放锅内蒸20分钟后饮用;银耳茶,银耳20克、茶叶5克、冰糖20克,炖熟食用。

1.枸杞茶

茶方:取枸杞子15g。

服法:加水煎煮30分钟,待温凉后代茶饮用。

功效:枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素b1、维生素c、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。不管是泡茶或是直接咀嚼食用,对电脑一族的眼睛酸涩、疲劳、视力下降都有很好的辅助治疗作用。

2.芦根蜜糖茶

茶方:取鲜芦根25克,加蜂蜜适量。

服法:加入适量热开水加盖浸泡10分钟,并用筷子和匀后再饮用。

功效:有生津清热、润肺利咽之功。

3.桔红茶

茶方:桔红3-6克、绿茶5克。

服法:用开水冲泡,再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂,随时饮用。

功效:此茶以桔红宣中理气,消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用,以此二味配制,对咳嗽痰多、粘而难以咳出者疗效较好。

4.银耳茶

茶方:银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。

服法:先将银耳洗净,加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤,搅拌均匀服用。

功效:适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品,内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E,以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药用有滋阴润肺、养胃生津之效。银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力,配茶叶取其消痰火于利湿之中,兼有消炎之功效。

5.灵芝茶

茶方:大叶种晒青茶、野生灵芝、冬虫夏草、酸枣仁、大枣、苦荞芽、甜叶菊;

功效:安神镇静、改善睡眠、调节免疫、健脾胃,降血脂。特点:口感丰满,润滑醇厚,回味悠长,唇齿留香。

6.人参茶

茶方:大叶种晒青毛茶、西洋参、虫草、苦荞芽。

功效:调节免疫力、抗疲劳、健脾胃、降血脂。补气,解暑,防暑。西洋参具有很好的补气效果,尤其是在暑热季节,中医名方“王氏清暑益气汤”中最主要的一味就是西洋参。

特点:茶汤红艳清亮,润滑醇和,特有普洱茶喝西洋参香味。

7.玫瑰花茶

茶方:干玫瑰花6至10片,放入茶杯中,冲入热水,即可饮用。

功效:玫瑰花性温味甘,适合肝胃气痛、胸口腋下胀满疼痛、易怒者饮用。

8.荷楂菊茶

茶方:荷花6克、山楂15克、金银花3克、菊花10克。

服法:把这些材料加入500毫升的清水中,煮沸即可饮用。

功效:荷花性甘平温,清肺热,祛湿消肿;山楂酸甘,行淤血;金银花甘寒,清热。容易疲倦、溏便(中医指大便稀薄)、脸色苍白者,不适合饮用。

9.宁神茶

茶方:合欢皮五钱、远志三钱、桂圆三钱、叶下红五钱、茯神五钱、炒枣仁五钱。

服法:将材料放入锅中,倒入1500ml的水,以大火煮至水滚转小火续煮约15分钟。当日常饮用水、温热饮用。

功效:安神助眠、消解郁气、轻松减压、清神理气。

10.明目茶

茶方:胎菊、决明子、枸杞适量

功效:决明子和胎菊中的va含量比较高,可以缓解眼睛疲劳,滋润眼睛。决明子里面有大黄素,可以刺激肠道蠕动,也有通便作用。

11.去脂茶

茶方:大麦适量、罗汉果适量、山楂适量

功效:大麦中含有多种维生素和超氧化物歧化酶等,能够去脂降脂,山楂能够促进消化,罗汉果能够调理肠胃,缓解便秘。

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