103岁的老人,血管年龄只有60岁,怎么做到的?

你知道我国现在什么疾病最威胁人的寿命吗?相信你第一个想到的是癌症,这么想也是有理由的,因为不论是什么癌症都能导致人死亡,但是我国现在最威胁到寿命的疾病,是心脑血管疾病。

近年来,随着我们的水平的不断提高,饮食上变得越来越丰富,生活娱乐的方式也越来越多,但是也有非常多的人忽视了身体的健康,饮食上暴饮暴食,生活中日夜颠倒,心血管健康状况堪忧。

影响心血管健康的疾病,就拿高血脂举例,血脂高,会让血液流动变慢,可能会造成身体组织的缺血。另外,脂质还会附着在血管壁上,久而久之会堵塞血管,动脉有样硬化就这么来了,不及时治疗,更有可能发展成冠心病、心梗、脑梗等严重的心血管疾病,很多人就是被这些疾病多去生命。因此保护好心血管健康,对于长寿非常重要。

103岁的老人,血管年龄只有60岁,是怎么做到的?

广西巴马是著名的长寿之乡,那里的百岁老人超过80个,而90到99岁的老人超过390个。在巴马生活了一辈子的莫奶奶,今年正好满103岁,家里5代同堂,非常幸福。而且现在莫奶奶也非常健康,身体活动没有异常,除了有些驼背以外,还是能下地种菜,平常主要在家做一些手工活,编篮子、编扫把,一天能做好几个,很多人都很羡慕莫奶奶健康的身体。

在一次机体的检查中,医生给莫奶奶进行了全面的检查,在同龄的老人里面算是非常健康的,特别是血管方面,经过测试血管年龄只相当于60岁,医生们也非常惊讶。莫奶奶的甘油三酯只有1.6mmol/L,这完全是一个非常健康的水平,比现在肥胖的人呢好不知道多少,这大概也就是莫奶奶长寿的关键。

关于甘油三酯

甘油三酯是脂质的构成成分之一,也是影响血脂水平的主要因素。甘油三酯本身是能够为身体活动提供能量的,但是数值太高也不行,它也是诱发心血管疾病的而重要因素。甘油三酯的主要来源就是食物当中,这样看来,饮食的健康跟心血管健康是紧密相连的。

经过详细询问,医生总结出了莫奶奶长寿的经验,关键就是保护好心血管健康,具体方法有两个:

一是饮食的健康

就算生活变好了,莫奶奶也还是维持以前的饮食,早餐会喝一些粥和白薯、鸡蛋,午饭和晚饭也是简单配置,两菜一汤,一荤两素,而且主要是用清蒸、水煮等健康的烹饪方式,少油少盐。血脂高的人可以学习一下这种健康的饮食,而且可以吃一点醋柳果,荞麦、槐米、沙棘等食材能够给身体提供芦丁、黄酮类化合物和维生素等营养物质,有助于降血脂,保护血管健康。

二是心态上保持健康

保持乐观的心态,是长寿的秘诀。看看现在很多人因为生活遇到一些挫折,而选择了自暴自弃,产生抑郁心理,消极对待生活,茶不思饭不想,生活逐渐堕落,这样消极的心态是不会让人健康的。保持乐观向上的心态,为人宽容大度,认真对待生活中的每一件事,你会有不一样的生活。

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