果蔬汁减肥瘦身饮 六种搭配效果惊人

1．覆盆子、苹果与柳橙汁

材料：

有机覆盆子　　　24颗

青苹果，中型　　1颗

柳橙汁　　　　　3颗

水　　　　　　　2杯(500毫升)

冰　　　　　　　依口味

做法：

将水果洗净并将苹果削皮。

将苹果切成薄片并与覆盆子一起打成汁。

如果它看起来太浓稠，挤入柳橙汁并添加少许水。

2．苹果与胡萝卜汁

材料：

胡萝卜　　4根

青苹果　　2颗

菠菜叶　　1杯(60克)

柠檬汁　　1颗

水　　　　2杯(500毫升)

做法：

切苹果，洗净菠菜。

将所有成份打在一起。

如果你偏好不那么浓稠，可以混入柠檬汁与一些水。

3．哈密瓜与奇异果汁

材料：

哈密瓜，中型　　1颗

奇异果　　　　　4颗

水　　　　　　　2杯(500毫升)

柠檬汁　　　　　1颗

冰　　　　　　　依喜好

做法：

将奇异果切片，哈密瓜去皮。

将哈密瓜切碎并与奇异果一起打成汁。柠檬汁一定要最后加。

根据需要加入少许水和冰。

4．蔓越莓汁

材料：

有机蔓越莓　　12颗

凤梨　　　　　½颗

柳橙汁　　　　1颗

柠檬汁　　　　1颗

冰

水　　　　　　2杯(500毫升)

做法：

首先彻底清洗所有成份。

榨柳橙汁并放置一旁备用。

为凤梨去皮。

将所有成份打在一起，除了柠檬汁以外。

加入柠檬汁，如果太浓稠，加入少许水。

5．绿色西洋芹与凤梨汁

材料：

西洋芹茎　　5枝

凤梨　　　　½颗

柠檬汁　　　2颗

水　　　　　2杯(500毫升)

做法：

将西洋芹切片并与凤梨打在一起。

加入柠檬汁，让它增添柑橘类风味。

如果你觉得它太稠了，可以加一点冷水。

空腹饮用。

6．绿色蔬果昔

材料：

柠檬汁　　　4颗

欧芹　　　　1杯(30克)

菠菜　　　　2杯(60克)

水　　　　　3杯(750毫升)

冰　　　　　依喜好

做法：

榨柠檬汁并放置一旁备用。

彻底清洗欧芹和菠菜叶。

加水，让所有成份得以混合完全。

在食用前，一定要加冰或把它存放在冰箱里。