喝什么果汁减肚子最快 有助于瘦肚子的5种果汁

1.苹果汁

这种美味的苹果汁含有果胶、抗氧化剂和必需矿物质;一旦身体吸收之后,有助于减少腹部发炎,同时改善消化并有利于减重。

材料:

苹果   1颗

亚麻籽  1汤匙(15克)

水    1杯(200毫升)

蜂蜜   1汤匙(25克)

准备过程:

将苹果去皮,切成几块,然后将它与亚麻籽和水在果汁机中混合。

请确认它形成均匀的饮料,然后加入一汤匙蜂蜜。

饮用方法:

在吃早餐前30分钟或在睡觉前吃晚餐时饮用。

每周至少喝3次。

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2.木瓜汁

木瓜含有一种叫做木瓜酵素的酶;除了改善食物消化外,还能对抗发炎并改善肝臟功能。

木瓜汁被建议用来清洁肠道、调节细菌菌丛的酸硷值、以及缩减腹部。

材料:

木瓜  2片

燕麦  1汤匙(15克)

水   1杯水(250毫升)

蜂蜜  1汤匙(25克)

准备过程:

将木瓜片切块,然后将它与燕麦和水在搅拌机中混合。

一旦形成没有结块的滑顺饮品,用一汤匙蜂蜜增甜。

饮用方法:

作为早餐的一部份或在晨午间享用果汁。

每周喝3次。

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3.凤梨汁

凤梨是对腹部有最多好处的减重水果之一,其主要酶-凤梨酵素-可对抗肿胀,并有助于维持良好的消化。

它具有利尿和排毒特性,有助于清除血液中残留的液体和毒素。

材料:

凤梨   2片

亚麻籽  1汤匙(15克)

水    1杯(200毫升)

柠檬汁  2汤匙(30毫升)

蜂蜜   1汤匙(25克)

准备过程:

将凤梨放入果汁机中,将它与亚麻籽和水混合。

一旦形成质地均匀的饮料,就可以加入柠檬汁和蜂蜜。

饮用方法:

每天早上空腹饮用,连续喝3周。

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4.芦荟汁

归功于其保湿特性和通便作用,芦荟汁在腹部减重上能帮上许多忙。

它的纤维有助于改善消化及减少嘴馋的焦虑,同时也净化及预防便秘和发炎。

材料:

芦荟凝胶  5汤匙(75克)

燕麦    1汤匙(15克)

柠檬汁   2汤匙(30毫升)

水     1/2杯(100毫升)

蜂蜜    1汤匙(25克)

准备过程:

将芦荟凝胶放入果汁机中,将它与燕麦、柠檬汁和水混合。

混合均匀后加入一汤匙蜂蜜,立即饮用。

饮用方法:

早餐前30分钟饮用。

连续喝2~3周。

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5.柑橘类果汁

柑橘类果汁含有大量的维生素A和C、钾和镁,所有这些都是清除体内毒素和液体所必需的。

这些营养素,除了提供抗氧化剂和天然纤维外,还优化消化过程,并有助于更轻易地消除脂肪。

材料:

橘子   6颗

葡萄柚  2颗

柠檬   1/2颗

准备过程:

将柑橘类水果榨汁,将它们混合成一杯饮料。

饮用方法:

在早餐前或早餐时啜饮果汁。

每週至少喝3次。

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