喝什么果汁减肚子最快 有助于瘦肚子的5种果汁

1．苹果汁

这种美味的苹果汁含有果胶、抗氧化剂和必需矿物质;一旦身体吸收之后，有助于减少腹部发炎，同时改善消化并有利于减重。

材料：

苹果　　　1颗

亚麻籽　　1汤匙(15克)

水　　　　1杯(200毫升)

蜂蜜　　　1汤匙(25克)

准备过程：

将苹果去皮，切成几块，然后将它与亚麻籽和水在果汁机中混合。

请确认它形成均匀的饮料，然后加入一汤匙蜂蜜。

饮用方法：

在吃早餐前30分钟或在睡觉前吃晚餐时饮用。

每周至少喝3次。

2．木瓜汁

木瓜含有一种叫做木瓜酵素的酶;除了改善食物消化外，还能对抗发炎并改善肝臟功能。

木瓜汁被建议用来清洁肠道、调节细菌菌丛的酸硷值、以及缩减腹部。

材料：

木瓜　　2片

燕麦　　1汤匙(15克)

水　　　1杯水(250毫升)

蜂蜜　　1汤匙(25克)

准备过程：

将木瓜片切块，然后将它与燕麦和水在搅拌机中混合。

一旦形成没有结块的滑顺饮品，用一汤匙蜂蜜增甜。

饮用方法：

作为早餐的一部份或在晨午间享用果汁。

每周喝3次。

3．凤梨汁

凤梨是对腹部有最多好处的减重水果之一，其主要酶-凤梨酵素-可对抗肿胀，并有助于维持良好的消化。

它具有利尿和排毒特性，有助于清除血液中残留的液体和毒素。

材料：

凤梨　　　2片

亚麻籽　　1汤匙(15克)

水　　　　1杯(200毫升)

柠檬汁　　2汤匙(30毫升)

蜂蜜　　　1汤匙(25克)

准备过程：

将凤梨放入果汁机中，将它与亚麻籽和水混合。

一旦形成质地均匀的饮料，就可以加入柠檬汁和蜂蜜。

饮用方法：

每天早上空腹饮用，连续喝3周。

4．芦荟汁

归功于其保湿特性和通便作用，芦荟汁在腹部减重上能帮上许多忙。

它的纤维有助于改善消化及减少嘴馋的焦虑，同时也净化及预防便秘和发炎。

材料：

芦荟凝胶　　5汤匙(75克)

燕麦　　　　1汤匙(15克)

柠檬汁　　　2汤匙(30毫升)

水　　　　　1/2杯(100毫升)

蜂蜜　　　　1汤匙(25克)

准备过程：

将芦荟凝胶放入果汁机中，将它与燕麦、柠檬汁和水混合。

混合均匀后加入一汤匙蜂蜜，立即饮用。

饮用方法：

早餐前30分钟饮用。

连续喝2～3周。

5．柑橘类果汁

柑橘类果汁含有大量的维生素A和C、钾和镁，所有这些都是清除体内毒素和液体所必需的。

这些营养素，除了提供抗氧化剂和天然纤维外，还优化消化过程，并有助于更轻易地消除脂肪。

材料：

橘子　　　6颗

葡萄柚　　2颗

柠檬　　　1/2颗

准备过程：

将柑橘类水果榨汁，将它们混合成一杯饮料。

饮用方法：

在早餐前或早餐时啜饮果汁。

每週至少喝3次。