夏天泡温泉泡多长时间最好

1．夏天泡温泉泡多长时间最好

医师建议夏天天气热，泡汤以下半身或小腿为主即可;若是想泡全身，则建议泡2～3分钟就起身，再用温水淋浴帮助身体降温，整个泡汤时间最好控制在30分种以内。

2．夏天泡温泉的好处

1、去湿气

夏天湿气重又炎热，民众往往只想待在冷气房内，却造成身体难以发汗、排毒，湿气也出不去，反而更容易觉得不舒服。这时候可以透过泡温泉让身体出汗，能帮助热气透过流汗排出，达到解热效果，也有助于人体排除体内代谢的废物，更能帮助排除体内湿气。

2、冬病夏治

夏天泡汤甚至能达到冬病夏治的效果。夏天是一年之中阳气最旺盛的时候，尤其三伏天是一年中最热的三天，一般在夏至后第三个庚日入头伏(通常在小暑前后)，第四个庚日二伏，立秋以后的第一个庚日为末伏的第一天，此时，能藉由夏天的阳气来治疗冬天好发过敏疾患。在三伏天可以利用热水或温泉进行足浴，保持脚部温暖，达到冬病夏治、刺激末稍循环的效果。

3．夏天泡温泉注意事项

1、夏天泡温泉泡汤环境是否通风相当重要，夏天泡温泉，因为外在环境已经很高温，若又在比较闷热、不通风的环境泡汤，更容易造成脱水、中暑，甚至热衰竭、热休克的情形。

2、夏天泡温泉要注意不断补充水分，或是泡汤前先补充水分。

3、夏季因天气炎热血管舒张，血压会比其他季节来得低，泡温泉之后，血管会再扩张，可能导致血压更低，有些民众就容易出现低血压的情况，再加上泡汤时，若是突然起身容易造成姿态性低血压，可能会有种眼冒金星、眼前一黑，甚至可能昏倒，因此起身时应慢慢来。